先延ばし癖が直らない理由

300記事達成まで毎日更新という目標を掲げてから
早三週間が経ちました。
以前からあるモノと併せてこの記事で64記事目です。

 

ジョギングをする、日記をつける、何時には寝る…
という行動に関する習慣は
一ヶ月連続で続けばほぼ完璧に身につくといいます。

 

幸いにも今の僕は暇人なので、
「行動を毎日続ける」という観点だけで言えば
どうにかこうにか成功し続けています。

 

しかし、先日再就職が決まって
「好きな時に更新すれば良いや」
というわけにはいかなくなりました。

 

これまでも
「朝早く起きて勉強しよう、記事を書こう」
と何度も何度も決心したのですが
結局1日も出来ずじまい。

 

いつまでも甘えたことを言ってもいられないので、
この機会に先延ばし癖を直すことにします。

 

チャンスを掴む人の共通点では、
可能な限り若いうちから取り組むことが
チャンスを掴む確実な方法ということをお話しました。

 

一生のうちでも早くやる方が良いなら、
一ヶ月、一週間、一日の短いスパンのうちに
早くやってしまった方がいいに決まっています。

先延ばし癖は誰にでも有る

次のプレゼンまでに資料を仕上げなくちゃいけないのに、
別の仕事に気が向いてしまう!

 

資格試験が待っているけど、
もっと試験が近づいてから一気にやればいいや!

 

パソコンで作業してる最中だけど
ネットで面白い記事を見つけちゃった!

 

…酷い時は、プライベートにおいても
「洗濯は明日になっても良いやー」
などと面倒な用事をついつい後回しに。

 

学生時代それなりに勉強や部活に頑張ってきた人でも、
ゆるい習慣が身についてしまう人は
世の中沢山いると思います。

 

辛いことを先に片付けたほうが良いと知りながら。

 

そもそもの話、先延ばし癖って
なんであんなに強力に僕らを掴んで離さないんでしょうか。

 

これには色々と原因があるらしく、

 

  1. 人が楽な方に楽な方に流れていくのは人間の生存本能によるもの
  2. 締め切りギリギリまで自分を追い込んで達成した時の快感が忘れられない
  3. 失敗して後悔する、そんな不安や予感で動けない

 

 

 

などなど、原因は多岐にわたるようです。

 

特に1と2が厄介ですね。

 

遠い昔人間は、他の動物と同じく
獲物を狩らなければ生きていけませんでした。
今日明日も分からない命です。

 

そんな中で農耕文化が広まり、
集落が作られ国が作られ
「とりあえず皆生きるための基礎」が
出来上がっていきました。

 

そういうことが積み重なって
現代の日本ではよほどのことがない限り
今日明日餓え死ぬことはありません。

 

大変ありがたいことです。
ホームレスの人の中にも
案外楽しくやっている人もいるようです。

 

何事も平和が一番ですが、このような環境では
自分で何かを継続して変えていこうという気持ちは
意志を持って動かないと保ちつづけるのは難しいことです。

 

そうでなければ科学技術やスポーツの
新たな境地を開いた人達が表彰されることは
ないでしょう。

 

人間というものが楽なだけでは
気がすまない先延ばし癖の無い生き物だったなら、
この世は今頃超人だらけですからね。

 

 

誰もが頑張れる人では無いのならこのままでも良いのではないでしょうか?

 

ですが、ここで想像してみて下さい。乗り越えたいことを乗り越えられなかったらどうなってしまうのかを。

 

  • ずっと生活が苦しいまま。
  • お世話になった人に恩を返せない。
  • 夢が叶えられない。
  • 安定した生活も長く続くことは限らない。

 

 

とりあえずまず、危機感を持ちましょう。

 

人間と動物の最大の違いは想像力です。平和な環境でもきっと乗り越えていけるはずです。

 

毎日少しずつでも良いから取り組み続けていきましょう。

真っ先にやる習慣を身に着けるために

これまでも僕は何度か
先延ばし癖を振り切って行動したことがあります。

 

ネット上に漂う多くのノウハウで
僕が過去に実際に試して効果があったのは

 

  • とりあえず5分だけやってみる!と決める
  • やらなければいけないことを机に既に用意しておく
  • 朝起きてすぐやってみる
  • 毎日ちょっとずつから始める

 

 

の4つでした。

 

 

特に効果を感じたのは

 

  • やらなければいけないことを机に既に用意しておく
  • 朝起きてすぐやってみる

 

の2つの合わせ技です。
ただし、机ではなく枕元に用意しておきます。

 

枕元に教科書や記事を書くためのノートパソコンを
用意しておくことで、
眠りから覚醒したばかりの脳がまっさらな状態で
作業や勉強に思った以上に
すんなりと取り掛かることが出来ます。

 

これは実際に経験して分かったことなのですが、
つらいことをすぐやるという習慣は
僕らの想像している以上に強力な効果があって、
克服できるようになると
「今日はちょっと2時間ほど図書館で勉強してこようかな」
というちょっぴり難しい思いつきもスムーズにこなせてしまいます。

 

慣れのためか、
それとも知らずと自信がついたためなのか…

 

それは良く分かりませんが、
習慣一つで生活が上向くのは
なかなか愉快な気持ちでした。

 

"結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる!"
という本が以前出版されていますが、
すぐやる習慣を身に着けた人が全てを手に入れる
というのもあながち誇張ではないのかもしれません。

 

 

 

良くも悪くも安定した生活の中で
僕も随分とダラダラした人間になってしまいました。

 

僕自身も毎日この方法を心がけて
作業や勉強を続けていきます。

 

それでは、あなたも良い毎日を。

 

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