習慣を身につけるコツを調べてみた

前回のあらすじ

 

中島拓は300記事達成まで毎日記事を上げ続けてやる!とタンカを切った!

 

 

 

我ながら割とプレッシャーであります。

 

何と言っても、ブログを更新するという時間を使う作業を習慣として真に身につけるという事ですから。

 

 

 

ところで、あなたは習慣を身に着けることが得意ですか?
僕は滅茶苦茶苦手です。それが出来ていれば今頃ブログの更新に悩むことは無いはずですからね。

 

人間に限らず、動物というのは気楽な方に流れていくのが自然なものです。

 

僕だけでなく、習慣づけを苦手とする人はかなりの割合で存在するのは間違いありません。

 

事実一つのことを毎日続けることをテーマとした書籍が古今東西で多く発行されていますし、そこかしこのブログで習慣づけのためのノウハウが取り沙汰されています。

 

 

かくいう僕も、以前は習慣づけをするために様々なノウハウを試していました。

 

そのおかげで、かつてページランク4を誇るサイトを作ることが出来ていました。

 

今こそ、それらのノウハウを使ってブログの更新、メンテナンスを習慣づけていくことにします。

 

かつて僕は「30日で人生を変える「続ける」習慣」という本を参考に習慣付けをしていました。

 

その中で、僕が実際に使っていたノウハウは以下のとおりです。
少しでも皆さんの助けになればと思います。

 

  1. ベイビーステップから始める
  2. これは、以前自分を信じるもう一つの方法で記したノウハウと少し似ています。
    例えば、「ブログを書く」という行動を「記事のテーマを決める」「記事のタイトルを決める」「記事の流れを考える」「記事を書く」という小さな段階に分け、最初のうちは1つめの「記事のテーマを決める」ことだけを習慣づけるのです。
    この小さな段階をベイビーステップと呼びます。

     

    それがしっかり身に付いたら次なるベイビーステップである「記事のタイトルを決める」ことも習慣づけます。

     

    それが身に付いたら次は…という風に少しずつ、積み木を積むように身に付けたい習慣を身に付けていくのです。

     

  3. ご褒美
  4. いわゆる、自分へのご褒美というやつです。もしその日習慣をやり遂げたなら、好きなデザートを食べる、好きな番組を見るなど、小さなご褒美を自分に与えるのです。

     

     

  5. 一つずつ習慣を身に着けていく
  6. 一度にいくつもの習慣を身に着けるのは常人にはかなりの重労働です。重ね重ねお伝えしますが、人をはじめとした動物は楽な方に流れていくものです。

     

  7. 30日間続ける
  8.  

 

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